ريح السيارة من سيقانك
19
3
إضغط هنا للإخفاء
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته .. و الصلاة و السلام على رسول الله
اليوم موضيعي هو انو احنا ليه صرنا كسالى !
ايه صرنا كسلانين من درجة عالية
يعني مثلا تبي تروح بقالة تبعد عن بيتك 300 او 400 متر
على طول تشغل السيارة ليه ؟؟
روح كعابي ياخي حرك جسمك شوي
خلي الدورة الدموية تنشط شوي طول راقد في السرير و تاكل كبسة
لا و يجي يقول طلعلي كرش هههههههههههههههههههههه
وش تتوقع يطلع لك عضلات بطن مثلا
(( التمشية كل يوم 30 دقيقة تقي من الامراض المزمنة بعد الله سبحانه ))
حرك رجولك شوي
كنت زمان امشي المسجد مع ابوي بالسيارة
بعد فترة لقيته صار يمشي برجوله كنت استغرب منه و
صرت انا امشي بالسيارة و اخليه يمشي برجوله مع اني كنت اصر عليه انه يمشي معي بالسيارة
بعد فترة صرت حتى انا امشي معاه برجولي
حسيت اني صرت نشيط صارت صحتي افضل من اول
و بعدين لا تجي تقولي حر و مدري وش لازم تعرض جسمك للشمس
اشعة الشمس فيها فايتمينات ما تغنيك عنها كل ادوية العالم
=الخلاصة=
تمشى حتى لو المشوار يبعد شويه كيلومترات
######## لا تنسونا من صالح الدعاء ########
اخوكم &الطير الاسود&
إبلاغ
الردود
1
0
^^
ثقافة دمرتنا
9
1
المفروض الواحد يمشي ساعه
يوميا تقيه من امراض القلب والسمنه
1
1
.....v8 احسن شي تسويه بعد لو تكون كل اسبوع توب التوب
اخوي m11013 ايه والله صادق يقولون ذا مو صاحي الثقافة دمرتنا
شرفني مروركم على الموضوع :)
0
0
جدودنا كانوا يرعوا ويشتغلوا وبدون مكيفات ولاسيارات وكانت صحتهم عالي العال لا ضغط ولاسكر ولا أمراض الكسل كلها
عموما مهو لازم تخرج وقت الظهر عند من بعد المغرب وقت طويل يكفي
4
0
لكن انصح بالمشي في وقت الفراغ كرياضه بتكون حلوه ولاتعطل التزاماتك
1
0
غصبا عنك تكره الزحمة اللي بالشوارع او بالاسواق وتوقف في مكان بعيد تستفيد منه رياضيا..
هذا غير تمارين الكلتش :)
2
0
0
0
1
0
انا ما اطلع كثير و معضم مشاويري بعيدة و لازم سيارة
بس اذا مشواري مو بعيد مرة يعني ١٠-١٥ دقيقة اروحه مشي منها احرك جسمي و منها اريح السيارة و اوفر بنزين غير اني لو جيت اسخنها راح اخد تقريبا نفس الوقت
و انا ما اتحرك و اطلع كثير فمسجل في صالة رياضية و انصح الا ما راح يروح و يجرب تراها بس تجربها فترة بسيطة راح تحس براحة نفسية و تشوف جسمك صار نشيط
شيء جميل الصراحة
1
0
و بالنسبة للشمس لازم تتعرض لها حدود ٣٠ دقيقة كل يوم و اعتقد افضل شيء بين ٩ الصبح و ١٢ بس مو اكيد المهم تكون حدود ٣٠ دقيقة و الاجزاء الا المفروض تعرضها للشمس اليد الي الكوع و الوجه يعني اليد مكان ما تتوضأ للصلاة و الوجه على الاقل
طبعا هذا علشان فيتامين د
و على فكرة ترى السعودية مع الشمس الا عندنا من اكثر الدول في العالم الا فيها نقص فيتامين د تقريبا نسبة ٩٠٪ عندهم نقص لان ما احد يعرض نفسه للشمس ابد
فحاولوا شوي تتعرضو للشمس و رفع الاكمام حق الثوب شوي
و ترى ده كله كلام علمي و من طبيب و شخص موثوق
2
0
0
0
وهذا المدار نسبة اشعة الشمس فيه فوق ال 90 بالمية
يعني حنا عايشين بمكان غير صالح للبشر بدون الاجهزة الحديثة ..!!!!!
0
2
2
0
ولا الي ما ينزل من السياره حتا يجلس يدقدق بواري عند البقاله عشان يطلع له العامل ويجيب له الاغراض
0
0
لعلمك انا اطقها من الصبح للعصر وانا اشتغل في المزرعه
1
0
ما كنت اتوقع يكون فيه تفاعل
الله يفرحكم زي ما افرحتوني
2
0
لما كنا صغار ما تاثر فينا الشمس
ﻷن كنا بالمزرعه و طول اليوم بالشمس
حتى مره كنا معزومين بتجمع العايلة وكان داك اليوم رطوبة شديدة
والجميع دخلوا للمكيف وانا و اخوي جالسين نسولف برى
حتى ولد عمي يقول ويش انتون صحراويين جالسين في هالحر
اما الآن كل مشاويرنا بالسيارة حتى ادا اروح المزرعه علطول في الغرفه
ولكن احاول اتمشى في المغربيات و ادا اروح البقاله
1
0
0
0
قبل 9 سنه و 10 شهر